Bekkenoefentherapie: een effectieve oplossing voor bekkenklachten

/door

Bekkenklachten kunnen een grote invloed hebben op het dagelijks leven. Van pijn en ongemak tot mobiliteitsproblemen, de impact is vaak zowel fysiek als emotioneel. Bekkenoefentherapie biedt een hoopvolle benadering voor degenen die lijden aan diverse bekkenaandoeningen. In deze blog verkennen we hoe deze therapie kan helpen bij het verlichten van bekkenklachten.

Wat zijn bekkenklachten?

Bekkenklachten kunnen variëren van milde ongemakken tot ernstige pijn en functionele beperkingen. Ze omvatten een breed scala aan aandoeningen, zoals bekkenbodemdisfunctie, pijn in het sacro-iliacale gewricht, en chronische bekkenpijn en bekkenpijn tijdens zwangerschap.

De rol van bekkenoefentherapie:

Bekkenoefentherapie is een gespecialiseerde vorm van bekkenoefentherapie die zich richt op het versterken, stabiliseren en verbeteren van de functionaliteit van de bekkenbodem en gerelateerde structuren.

Hoe helpt bekkenoefentherapie?

  1. Versterken/ontspannen van de bekkenbodem: Door gerichte oefeningen kunnen de spieren van de bekkenbodem worden versterkt en ontspannen, wat essentieel is voor ondersteuning en functie.
  2. Verminderen van pijn en ongemak: De therapie kan helpen bij het verlichten van (chronische) pijn en ongemak in het bekkengebied.
  3. Verbeteren van mobiliteit en flexibiliteit: Door het verbeteren van de spierfunctie en het verminderen van de pijn, kan mobiliteit worden verbeterd. Aanleren van een actieve bekkenbeheersing.
  4. Ondersteuning tijdens zwangerschap en na bevalling: Voor zwangere vrouwen en nieuwe moeders kan bekkenoefentherapie bijzonder voordelig zijn.

Aanbevolen oefeningen:

We nemen gedurende de therapie enkele basisoefeningen door die u kunt doen om de gezondheid van het bekken te ondersteunen.

Wie kan baat hebben bij bekkenoefentherapie?

Iedereen die kampt met bekkenklachten – mannen, vrouwen, jongeren, ouderen – kan potentieel baat hebben bij bekkenoefentherapie.

Ten slotte

Bekkenklachten hoeven niet je leven te beheersen. Met bekkenoefentherapie kun je stappen zetten naar een comfortabeler en actiever leven.

Heb je last van bekkenklachten? Aarzel niet om hulp te zoeken. Neem contact met ons op voor meer informatie over bekkenoefentherapie en hoe het jou kan helpen. Vind informatie of een adres op de site van de VvOCM met de praktijkzoeker. Klik aan specialisatie: Bekkenoefentherapie. Tevens is op www.pmcs.nl en op www.rosttherapy.com informatie te vinden over bekkenoefentherapie en de gespecialiseerde bekkentherapeuten.

 

logo-vvocm

Bekkenoefentherapie: Een effectieve aanpak voor SI-Klachten

/door

SI-klachten, ofwel problemen gerelateerd aan het sacro-iliacale (SI) gewricht, vormen een veelvoorkomende bron van pijn en ongemak in het onderste deel van de rug en bekken. Deze aandoening kan de kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden. Bekkenoefentherapie biedt een gespecialiseerde en effectieve benadering voor het verlichten van SI-klachten.

Wat zijn SI-klachten?

SI-klachten verwijzen naar pijn en disfunctie in het sacro-iliacale gewricht dat zich bevindt waar de wervelkolom en het bekken elkaar ontmoeten. Deze klachten kunnen leiden tot pijn in de onderrug, heupen, en soms zelfs in de benen.

De rol van bekkenoefentherapie bij SI-klachten

Bekkenoefentherapie is een vorm van oefentherapie die zich richt op het verbeteren van de functie en stabiliteit van het bekken en de lage rug. Het doel is om de balans en het samenspel tussen de spieren en gewrichten in dit gebied te herstellen middels houdingsverbetering en diverse oefeningen.

Hoe helpt bekkenoefentherapie?

  1. Versterken en Stabiliseren: Door gerichte oefeningen worden de spieren rond het SI-gewricht versterkt, wat bijdraagt aan een betere stabiliteit en verminderde pijn.
  2. Verbeteren van Mobiliteit: Specifieke bewegingsoefeningen kunnen de mobiliteit van het SI-gewricht verbeteren, wat helpt bij het verlichten van stijfheid en ongemak.
  3. Pijnmanagement: Technieken zoals manuele therapie, stretching en ontspanningsoefeningen kunnen helpen bij het verminderen van de pijn.
  4. Optimaliseren van bekkenbeheersing tijdens bewegen: Optimaliseren beheersing van de juiste manier van gebruik van het bekken tijdens het bewegen in het algemeen dagelijks leven kan pijnklachten voorkomen en beheersen.
  5. Houdingscorrectie: Leren op welke manier de rug en het bekken op de juiste manier kan worden gebruikt tijdens zitten, staan en bewegen kan helpen voorkomen en controleren van SI-klachten.

Voorbeeld oefeningen:

– Kegeloefeningen voor het versterken van de bekkenbodem.

– Mobiliserende oefeningen voor de onderrug en heupen.

– Core-stabiliteitsoefeningen voor een betere ondersteuning van de lage rug.

Wie heeft baat bij bekkenoefentherapie voor SI-Klachten?

Deze therapie is geschikt voor iedereen die lijdt aan SI-klachten, ongeacht leeftijd of geslacht. Het is vooral nuttig voor mensen die een zittend leven leiden, zwangere vrouwen, en atleten.

Conclusie

SI-klachten kunnen een beperkende en pijnlijke aandoening zijn, maar met de juiste behandeling, zoals bekkenoefentherapie, kunnen veel mensen aanzienlijke verlichting van hun symptomen ervaren.

Ervaar je pijn of ongemak in je SI-gewricht? Bekkenoefentherapie kan de oplossing bieden. Neem vandaag nog contact op met een gespecialiseerde therapeut om te beginnen met je herstel. Neem contact met ons op voor meer informatie over bekkenoefentherapie en hoe het jou kan helpen. Vind informatie of een adres op de site van de VvOCM met de praktijkzoeker. Klik aan specialisatie: Bekkenoefentherapie. Tevens is op www.pmcs.nl en op www.rosttherapy.com informatie te vinden over bekkenoefentherapie en de gespecialiseerde bekkentherapeuten.

 

logo-vvocm