Het belang van goede slaap wordt door veel mensen onderschat. Genoeg goede slaap houdt je hersenen gezond en zorgt voor herstel van het lichaam. Op korte termijn zorgt goed slapen voor een beter geheugen en meer concentratie. Op lange termijn kan goed slapen het risico op hersenaandoeningen zoals depressie, beroerte en dementie verkleinen. Een goede nachtrust begint vaak al overdag. 

We werken samen aan het bereiken van jouw doel en kiezen welke van de onderstaande tools jij nodig hebt voor een gezond slaappatroon. Je krijgt ook gratis toegang tot een website met ondersteunende ontspanningsoefeningen, opdrachten en tips!

Samen gaan we op zoek naar een evenwichtige leefsituatie, waarin belastingen (stress, zorgen, spanningen) worden afgewisseld met rust en ontspanning.

Je leert weer rust vinden bij jezelf door ontspanningsmethoden. De oefeningen zijn zeer divers, zodat er altijd een geschikte methode voor je is. De oefeningen zijn online beschikbaar met je persoonlijke inlogcode, waardoor het thuis oefenen nu nog makkelijker is!

Lichaamsbeweging, goede voeding, weinig stress en voldoende ontspanning zijn van levensbelang en essentieel voor een gezonde slaap. Je slaapcoach ondersteunt je bij het maken en naleven van een  persoonlijk ‘leefplan’.

Piekergedachten kunnen je slaap verstoren. Met oefeningen als de ‘gedachtenstop’ of ‘Think Positive’ krijg je weer controle over je gedachten.

Je krijgt inzicht in alle do’s en dont’s rondom slaap. Indien wenselijk stelt je slaapcoach ook een slaapschema voor je op om de slaap optimaal te reguleren.

Therapie Centrum Vleuten ziet patiënten met verschillende slaapstoornissen of een combinatie daarvan:

• mensen met onbedwingbare slaperigheid overdag (hypersomnie, waaronder narcolepsie en kataplexie)
• mensen die kampen met bewegingsstoornissen of ongewoon gedrag tijdens de slaap (parasomnie, waaronder rusteloze benen en slaapwandelen)
• mensen met ademhalingsgerelateerde slaapstoornissen (slaapapneu; OSAS, CSAS)
• mensen met langdurige slapeloosheid (insomnie)
• kinderen met slaapstoornissen
• mensen met een verstandelijke beperking en slaapstoornissen

Ik ben als Cesartherapeuten aangesloten bij het netwerk SlaapSlim en geef individuele behandelingen. Bij het intakegesprek bepalen we samen de inhoud en de duur van de behandeling, waarbij ik rekening houd met je eigen wensen en behoeften.

Individuele behandeling door een oefentherapeut Cesar/Mensendieck wordt vergoed vanuit het aanvullende pakket van de zorgverzekering.

Bij je zorgverzekering kun je navragen of vergoeding binnen jouw aanvullend pakket valt.

Groepsbehandeling wordt niet vergoed vanuit de zorgverzekering.