Tijdens en na de zwangerschap ondergaat het lichaam in relatief korte tijd grote veranderingen. In sommige gevallen gaat dit gepaard met klachten zoals bekkenpijn, urineverlies of rugklachten. Gebleken is dat de manier van bewegen hierop van invloed is. Het aanleren van een goed houding- en bewegingspatroon tijdens de zwangerschap voorkomt, verhelpt of vermindert in veel gevallen deze klachten.

Leer van een gespecialiseerde oefentherapeut de basisprincipes van het goed bewegen tijdens en na de zwangerschap. De oefeningen zijn gebaseerd op dagelijkse houdingen en bewegingen. Er wordt geoefend in verschillende situaties en je krijgt veel praktische tips die je meteen kan toepassen in je dagelijks leven. Verder leer je hoe je klachten gunstig kan beïnvloeden en het lichaam in goede conditie kan houden tijdens de zwangerschap. Hierbij wordt gewerkt volgens de laatste nieuwe inzichten op het gebied van bekken en bekkenbodemoefentherapie. Tevens wordt aandacht besteed aan de voorbereiding op de bevalling. Er is één partnerles waarin je samen met partner oefent en praktische tips krijgt.

Na een bevalling kun je lichamelijk behoorlijk uit balans zijn. Vermoeidheid, rug- en bekkenpijn, zwakke bekkenbodem, nek- schouder- of hoofdpijnklachten, slechte conditie of overgewicht kunnen behoorlijk vervelend zijn. Naar de sportschool…, hardlopen….., buikspieroefeningen…, een hele stap….

Onder begeleiding van een gespecialiseerde oefentherapeut leer je de basisprincipes van goed bewegen na de bevalling. Ook leer je de bekkenbodemspieren en buikspieren weer goed te gebruiken en trainen. De oefeningen zijn gebaseerd op allerlei dagelijkse houdingen en bewegingen. Er wordt geoefend in veel verschillende situaties en je krijgt veel praktische tips die je meteen kan toepassen in het dagelijks leven. Verder leer je hoe je klachten gunstig kan beïnvloedden en hoe je de basisconditie weer terug kan krijgen.